Realtalk! Wie Ernährung dich in deine Schöpferkraft bringt

Deine Kreativität ist, was du isst. Wahrheit oder nur eine weitere Theorie in unserem Ernährungslabyrinth da draußen? Wir haben uns selbst einmal gefragt, in wie weit unsere Ernährung für unsere Schöpferkraft und für unseren Ideenreichtum verantwortlich ist. Dabei widmen wir uns diesem Thema mit einer kreativen Leichtigkeit. Erzählen dir authentisch unsere Erfahrungen mit passenden Tipps, die du für dich jederzeit umsetzen kannst. Ganz nach dem Motto: Weniger Regeln hin zu mehr fühlen: „Was tut mir wirklich gut.“

Realtalk! Wie Ernährung dich in deine Schöpferkraft bringt

Deine Künstler Essenz braucht einmal kreativen und inspirierenden Realtalk? Du bist nur ein „Klick auf Play“ davon entfernt.

Worüber wir im Podcast sprechen:

• Realtalk von Nora und Franziska – unverblümt erzählen sie über ihre Ernährung und Erfahrungen
• Tipps, wie du durch Ernährung in deine Schöpferkraft kommst
• Warum Gefühl wichtiger ist, als Theorie
• Weshalb ungesund auch gesund sein kann
• Eine menge Inspiration rund um das Thema Ernährung & Kreativität

Unsere Impulse aus der heutigen Folge:

• Finde heraus, was du gut verträgst. Nach welchem Essen fühlst du dich gut?
• Wie viel brauchst du? Rechne dir deinen Bedarf aus. Pi mal Daumen sagt man, eine Portion entspricht einer Hand voll.
• Trinke ausreichend (gefiltertes) Wasser oder Tee.
• Gut für die Umwelt ist es, wenn du regionale Produkte kaufst, die gerade Saison haben oder möglichst wenig in Plastik verpackt sind.
• Gut für die Tiere ist es, weniger Milch- und Fleischprodukte einzukaufen.
• Du musst nicht aufessen. Es ist okay, zu stoppen, wenn du satt bist. Das gilt auch, wenn du zu Gast bist oder im Restaurant. Man kann auch übrig gebliebenes Essen mitnehmen.
• Man kann sich an feste Zeiten halten und zum Beispiel Frühstück, Mittag- und Abendessen planen oder man isst dann, wenn man hungrig ist.
• Süßigkeiten sind kein Problem, solange es in Balance zu gesundem Essen steht.
• Das Essen sollte dich nicht nur satt machen, sondern auch nähren. Zum Beispiel mit positiver Energie.
• Beobachte dein Essverhalten, ohne es zu bewerten. Wann isst du besonders viel Süßes? Fühlst du dich während des Malens hungrig oder vergisst du gar zu essen? Wie oft kochst du frisch?
• Passe dein Essverhalten deiner aktuellen Situation an.
• Nimm dir Zeit für dein Essen und richte es mit Liebe an.
• Kakao gibt es bisher nur entölt in den Supermärkten. Das Öl ist aber das Gute im Kakao, denn es enthält viele Nährstoffe und gesunde Fette.
• Fette sind wichtig. Damit sind nicht tierische oder industrielle gemeint, sondern natürliche, wie Kürbiskern-, Raps- oder Olivenöl.
• Bei Salz empfiehlt sich unter anderem Kristall- oder Steinsalz, da es im Gegensatz zu Speise- oder Tafelsalz noch eine unverarbeitete Ur-Struktur hat.
• Mach dir gute Gedanken und iss mit Freude. Wenn man mit gutem Gefühl isst, nährt es besser.
• Behandle deinen Körper wie einen Tempel und nicht wie eine Garage. So entfachst du einen besonderen Raum für deine Kreativität.
• Probiere gern einmal, wie zum Beispiel eine Kartoffel ohne Gewürze und ohne Soße schmeckt oder iss mit den Fingern. So bekommst du einen anderen Bezug zu deinem Essen und lernst es auf eine neue Art kennen.
• Es gibt kein Richtig oder Falsch. Das alles sind nur Anregungen und Tipps. Entscheide nach deinem Bauchgefühl und vertraue darauf, dass alles, was guttut, okay ist.

Zum Instagram Account Liebe und Salz

Unseren Lieblingskakao bestellen wir bei Kakao Mischa. Du bekommst 10% Rabatt auf deine Kakao-Bestellung mit dem Gutschein-Code „WAYRA“.